米国のウェスト・バージニア大学とペンシルバニア大学が、キールタンの効果を証明していました。
老化防止、認知機能向上、睡眠向上、精神が落ち着き、生活の質が向上したという結果を発表したのです。
キールタンは、マインドフルネスや瞑想とは異なり、詠唱やマントラを伴うアクティブな瞑想なので、瞑想を試したことはあるが「じっと座っていられない、不安になる、頭をオフにできない、とにかく苦手」といった人に向いている、とのこと。
その通りですね！
神経科学者が「サンスクリット効果」を研究
A Neuroscientist Explores the “Sanskrit Effect”MRIスキャンによって、古代のマントラを暗記すると認知機能に関連する脳領域の大きさが増大することが示されました。
MRI scans show that memorizing ancient mantras increases the size of brain regions associated with cognitive function米国のウェスト・バージニア大学の研究チームは、認識機能障害へのキールタンの効果を調査。キールタンを12週間、１日12分間続けたことによって、血中のプラズマ・レベルが向上し、老化防止、認知機能向上、睡眠向上、精神が落ち着き、生活の質が向上したという結果を発表した。
さらにペンシルバニア大学は、記憶力が低下している患者に、キールタンを８週間継続させた後、脳検査を行い、脳血流が上昇したことを発見。中でも記憶力向上と言語力向上が見られたことが重要と発表した。他の研究でもキールタンはうつ病、慢性的な痛みの緩和にも効果があると発表さている。従来のマインドフルネスや瞑想とは異なり、キールタンは詠唱やマントラを伴うアクティブな瞑想で、集中力を必要としないため、多くの人がより簡単に行うことができる。瞑想を試したことはあるが「じっと座っていられない、不安になる、頭をオフにできない、とにかく苦手」といった人に向いている。
キールタンを行うことで、不要な思考から解放される。特にネガティヴな思考のスパイラルの中にいるとき、キールタンを歌うことで、その思考の渦から私たちを引き離してくれる効果がある。
出典：Kirtan: The Easy Meditation That Can Improve Your Brain
恐怖心や不安、心配でいっぱいな頭の中をキールタンによって鎮めることで、心の落ち着きや感情の平静さを保つことができる。
また、スピリチュアル的な効果が感じられることもある。キールタンを歌うことで深い喜びを感じ、心を開き、強いつながりを感じることができる。
